Peluang Bisnis Moment

Peluang Bisnis Online Terbaru 2019

10 Menu Sehat Buka Puasa & Tips Berbuka Puasa

10 Menu Sehat Buka Puasa & Tips Berbuka Puasa – Setelah hampir 14 jam lamanya kita tidak makan dan minum pastilah tubuh kehilangan energi, cairan, dan nutrisi yang dibutuhkan untuk organ-organ tubuh kita agar dapat berfungsi dengan baik. Itulah mengapa asupan gizi seimbang ketika berbuka puasa mutlak diperlukan. Jadi bukan hanya berbuka puasa untuk membatalkan saja tapi berbuka puasa untuk kesehatan dengan menu buka puasa yang sehat pula.

tips berbuka puasa

Tips Berbuka Puasa

Pada prinsipnya makanan yang baik untuk berbuka itu harus memiliki keriteria sebagai berikut:
1. Cepat mengembalikan energi.
2. Mengembalikan cairan yang hilang selama berpuasa (menghidrasi).
3. Tidak memberatkan pencernaan.

Untuk mencapai hal-hal tersebut, maka berikut tips sehat yang bisa Anda terapkan ketika berbuka puasa:

1. Mulailah dengan makan 3 biji kurma, terutama bagi Anda yang menderita sakit kepala atau pusing karena kadar gula darah rendah selama puasa.

2. Pastikan minum cukup air, Anda bisa minum jus buah segar atau yogurt sebelum mulai makan. Hal ini akan mencegah dehidrasi dan menyediakan cairan penting bagi tubuh Anda.

3. Makanlah salad atau buah-buahan, karena kaya akan vitamin, mineral dan serat. Makanan ini akan memberi perasaan kenyang, mencegah Anda makan berlebihan nantinya.

4. Santap semangkuk sup (jika ada), ini salah satu menu hidangan yang sangat diperlukan selama Ramadhan, karena sup ramah untuk pencernaan sebagai pemanasan awal sebelum menyantap hidangan yang lebih berat.

5. Konsumsi Hidangan utama. Hidangan utama akan lebih baik disantap setelah menunaikan ibadah sholat maghrib. Konsumsilah makanan dalam jumlah sedang untuk menjaga kesehatan. Hidangan utama harus mengandung sumber karbohidrat seperti nasi, kentang atau ubi, serta beberapa bentuk protein seperti daging sapi, ayam atau ikan, selain sayuran yang dimasak.

6. Hindari permen atau sejenisnya karena makanan ini kaya akan lemak, garam dan gula.

10 menu sehat buka puasa

10 Menu Sehat Buka Puasa

  1. Kurma

Usahakan dalam menu buka puasa sehat Anda terdapat salah satu item ini, yaitu kurma. Makanlah minimal 2 biji kurma ketika berbuka puasa terutama bagi Anda yang menderita sakit kepala atau pusing karena kadar gula darah rendah selama masa puasa. Selain sebagai buah yang di sunahkan oleh Rasulullah SAW, buah kurma juga ternyata menyimpan kandungan yang sangat baik bagi tubuh diantaranya: zat besi, gula alami, sumber serat, mineral dll.

  1. Air Putih

Satu hal lagi yang penting untuk diperhatikan ketika akan berbuka puasa yaitu, minumlah air putih yang cukup. Tak ayal selama puasa tubuh kehilangan cairan dan apabila tidak segera diganti ketika waktu berbuka puasa akan sangat berbahaya. Cairan dalam tubuh dibutuhkan agar metabolisme berjalan dengan baik, cairan dalam tubuh memiliki fungsi diantaranya: mengatur suhu tubuh, melancarkan peredaran darah, membuang racun dan sisa makanan, dan juga untuk memperlancar pencernaan.

  1. Sup

Konsumsilah sup ketika Anda berbuka puasa, dalam semangkuk sup yang terdiri dari sayuran segar seperti wortel, kembang kol, sawi juga dapat Anda tambahkan dengan daging ayam, baso sapi, jamur dan masih banyak lagi mengandung manfaat yang dibutuhkan tubuh untuk kembali menghasilkan energi. Misalnya saja dari daging ayam, akan menyediakan asupan protein untuk energi, dari sayuran wortel misalnya terdapat serat, antioksidan, dan mineral.

Warna orange terang pada wortel berasal dari beta-carotene, yang akan berubah menjadi vitamin A dalam tubuh kita. Dalam wortel juga terkandung vitamin A dan vitamin C yang sangat tinggi, termasuk juga kandungan sodiumnya. Itu baru dari 2 item saja daging dan wortel, bayangkan berapa manfaat yang kita dapat dari semangkuk sup penuh dengan sayuran dan daging aneka macam.

  1. Buah-buahan

Menu buka puasa sehat satu ini mungkin salah satu menu yang tidak pernah absen dari meja makan kita di rumah ketika sedang berbuka puasa. Selain karna rasanya yang enak buah juga mengandung banyak sekali manfaat bagi mereka yang sedang dan akan menjalankan ibadah puasa kembali keesokan harinya.

Buah-buahan juga sangat mudah untuk dibuat menjadi berbagai macam menu makanan seperti salad, sirup buah, kolak, dan masih banyak lagi. Berikut ini beberapa jenis buah yang direkomendasikan ada dalam menu buka puasa sehat anda. Kurma, semangka, wortel, kelengkeng, strawberry dan buah lainnya yang memiliki kandungan air sangat banyak.

  1. Ikan Bakar

Menu ikan bakar termasuk dalam menu buka puasa yang berat setelah sebelumnya telah membatalkan puasa dengan menu buka puasa yang ringan seperti air minum dan buah. Selain karena rasanya yang enak ikan juga memiliki sifat rendah lemak dan untuk menghidangkannya Anda dapat memilih diantara ikan mas, gurami, kakap atau dorang.

Agar ikan yang Anda bakar tetap sehat hindari menggunakan mentega saat membakar ikan. Sebagai gantinya gunakanlah olive oil. Sementara itu untuk bumbunya Anda bisa menggunakan kecap manis, cabe, jeruk nipis dan merica. Terakhir, ketika Anda membakar ikan usahakan jangan sampai gosong, karena daging ikan yang gosong mampu meningkatkan resiko kanker.

  1. Pecel

Pecel atau salad ala Indonesia ini adalah makanan yang merakyat karena selain terbuat dari bahan-bahan yang mudah ditemui dan diolah, pecel hampir pasti menjadi makanan favorit semua orang. Pecel terdiri dari berbagai macam aneka sayuran yang disiram dengan bumbu kacang. Mengapa pecel dianggap sebagai menu buka puasa sehat?

Karena bahan utama pecel adalah dari berbagai jenis sayuran yang kaya akan serat, nutrisi dan vitamin. Ditambah lagi pecel bisa dikonsumsi dengan nasi dan lontong, mengenyangkan dan kaya manfaat. Eits tapi jangan membuat pecel yang terlalu pedas sebagai menu buka puasa sehat Anda ya, karena bisa sakit perut nantinya.

  1. Daging ayam

Siapa yang tidak suka daging ayam? Hampir semua orang dari Sabang sampai Merauke pasti suka daging ayam. Daging ayam merupakan menu yang hampir selalu ada di setiap acara, meja makan, dan tempat dimanapun itu, mau diolah menjadi apapun daging ayam selalu dinanti oleh para pecintanya.

Mengolah daging ayam bisa dengan cara apa saja seperti di panggang, pepes, rebus, dan masih banyak lagi. Daging ayam pun dapat diolah menjadi menu yang bervariasi seperti sup, soto, opor dll. Adapun beberapa kandungan yang terdapat dalam daging ayam diantaranya adalah protein, vitamin, mineral dan sebagainya.

  1. Tumis Sayuran

Sayuran memang bukan menjadi jenis makanan favorit semua orang, karena masih banyak orang yang memandang sayuran sebagai makanan yang tidak menarik dan rasanya tidak enak. Akan tetapi kalau saja mereka tahu kandungan apa saja yang terdapat dalam sayuran, pastilah mereka akan dengan senang hati untuk memakannya.

Dalam menumis sayuran yang paling umum digunakan adalah kangkung, tauge, bayam atau sawi. Dengan hanya bermodalkan bumbu sederhana anda sudah dapat membuat tumis sayuran yang lezat, bumbu itu adalah garam, merica, bawang merah dan bawang putih. Sebisa mungkin gunakan olive oil saat menumis sayuran dan apabila Anda penggemar rasa pedas anda bisa menambahkannya dengan sedikit cabai.

Melihat kandungan nya yang luar biasa tumis sayuran layak mendapat tempat di list menu buka puasa sehat anda.

  1. Oatmeal

Oatmeal memang belum familiar dikalangan masyarakat Indonesia, karena jenis makanan ini lebih banyak ditemukan di luar negeri. Namun, walau begitu oatmeal dapat dijadikan pilihan untuk menu buka puasa sehat Anda. Oatmeal tergolong makanan yang praktis untuk disajikan ketika berbuka puasa, selain itu kelebihan oatmeal adalah ia jenis makanan yang kaya serat. Jadi ketika Anda terburu-buru ingin menunaikan shalat tarawih sedangkan perut belum terisi makanan, oatmeal dapat menjadi pilihan tepat.

Dengan mengonsumsi oatmeal Anda akan merasa kenyang lebih lama jadi makanan ini cocok untuk mengganjal perut setelah seharian berpuasa. Topping yang sehat dan ideal untuk sajian oatmeal adalah buah-buahan segar, madu, dan susu rendah lemak.

Oatmeal adalah biji-bijian mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang dbutuhkan oleh tubuh kita. Ditambah lagi oatmeal juga menjadi sumber karbohidrat rendah glikemik yang membuat kadar gula dalam tubuh tetap stabil.

Apabila Anda mengonsumsi oatmeal secara rutin manfaat yang akan dapat adalah:

  • kolesterol darah rendah.
  • mengurangi resiko penyakit jantung.
  • kadar glukosa darah stabil.
  • mengontrol berat badan.
  • dapat menormalkan tekanan darah.
  1. Nasi Merah

Nasi adalah jenis makanan pokok rakyat Indonesia, sampai muncul istilah “kalau belum makan nasi berarti belum makan”. Pasti kita semua setuju kalau nasi tidak bisa tidak harus selalu ada di setiap hidangan makanan kita sehari-hari. Apalagi dalam hidangan menu buka puasa.

Tapi tahukan Anda kalau terlalu banyak mengonsumsi nasi putih juga tidak baik untuk kesehatan? Ya karena nasi putih banyak mengandung kalori dan karbohidrat. Bukan berarti pula kalau karbohidrat tidak baik tapi karbohidrat yang berlebih di dalam tubuh justru akan mendatangkan malapetaka seperti timbulnya penyakit diabetes, obesitas/kegemukan, juga penyakit jantung dan ginjal.

Solusinya adalah beralih ke nasi merah atau kentang rebus. Sumber karbohidrat kompleks dalam nasi merah atau kentang rebus yang tidak sebanyak seperti yang terdapat dalam nasi putih dapat menjadi pengganti yang baik agar tubuh kita tidak menyimpan terlalu banyak karbohidrat berlebih yang pada akhirnya akan berubah menjadi penyakit.

Maka dari itu nasi merah dan kentang rebus sering di jadikan menu utama bagi mereka yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan. Selain mendapat pahala ketika berbuka puasa dengan mengonsumsi makanan sehat anda pula telah berinvestasi jangka panjang pada kesehatan anda.

Selamat menunaikan ibadah puasa bagi anda yang menjalankan!

Buat teman-teman yang mau informasi bisnis Moment dan produk Moment silahkan hubungi saya di WA 082281627462

Advertisements

Makanan yang Dilarang Saat Sahur

Makanan yang Dilarang Saat Sahur – Selain Anda memperhatikan asupan makanan yang konsumsi saat sahur, Anda juga wajib memilih makanan-makanan yang tidak baik untuk kesehatan selama berpuasa.

makanan tidak sehat

Berikut ini beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur

1. Makanan Mengandung Gula Sederhana

Jenis makanan yang mengandung gula sederhana, seperti kue, roti tawar, dan biskuit serta minuman manis sebaiknya dihindari saat sahur. Hal tersebut dikarenakan makanan tersebut menyebabkan proses pembakaran yang lebih cepat sehingga membuat lebih cepat lapar saat berpuasa.

2. Makanan Mengandung Lemak Jenuh

Hindari mengonsumsi goreng-gorengan yang banyak mengandung lemak jenuh sehingga menyebabkan kantuk dan membuat tubuh lemas saat puasa.

3. Minuman Berkafein

Kurangi minum minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh karena dapat mempercepat pengeluaran cairan tubuh sehingga membuat tubuh Anda dehidrasi.

Penjelasan diatas adalah jenis-jenis makanan yang harus dihindari saat sahur. Silahkan dipraktekan. Menu sahur yang sehat sangat memengaruhi kualitas puasa Anda. Dengan menu sahur sehat, aktivitas ibadah lainnya juga dapat dikerjakan karena badan tetap bugar dan semangat meski sedang berpuasa.

Buat teman-teman yang mau informasi bisnis Moment dan produk Moment silahkan hubungi saya di WA 082281627462

10 Menu Sehat Sahur & Manfaat Sahur

10 Menu Sehat Sahur & Manfaat Sahur – Sebagian orang terkadang malas untuk makan sahur dikarenakan rasa kantuk atau lain sebagainya. Namun, hal tersebut sangat disayangkan karena sahur merupakan sunnah dalam Puasa Ramadhan, sehingga sangat disayangkan apabila aktivitas tersebut terlewat begitu saja, terlebih sahur memiliki berbagai manfaat loh! Mari kita simak manfaat sahur bagi kesehatan, sebagai berikut.

menu sehat sahur

Manfaat Sahur Bagi Kesehatan

Mengapa sahur sangat penting? Hal tersebut dikarenakan selama 14 jam tubuh kita tidak mendapat asupan makanan, sehingga makan sahur sangat penting dan bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa. Ada beberapa manfaat yang diperoleh bagi Anda yang melakukan saat sahur, yaitu:

1.Sumber Energi

Sahur dapat memberikan kekuatan fisik selama Anda berpuasa. Hal tersebut dikarenakan sahur merupakan sumber energi utama tubuh selama puasa Ramadan, terutama jika makanan sahur Anda kaya akan karbohidrat.

2. Mencegah Mual dan Sakit Kepala

Sahur juga membantu mencegah mual dan sakit kepala saat berpuasa, karena tubuh dapat mengatur kadar gula dalam darah.

3. Mengurangi Dahaga

Sahur juga bermanfaat mengurangi rasa haus di siang hari, terlebih apabila kita banyak minum serta mengonsumsi sayur dan buah yang cukup.

4. Baik bagi Pencernaan

Manfaat sahur lainnya adalah mempermudah sistem pencernaan, karena selama berpuasa tidak banyak makanan yang diolah di sistem pencernaan.

5. Membantu Kebutuhan Nutrisi

Sahur bermanfaat dalam membantu memenuhi kebutuhan nutrisi selama berpuasa. Hal tersebut harus diimbangi dengan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi saat sahur.

Apa Sajakah Menu Sehat Sahur ?

Bagi sebagian orang, menahan rasa haus dan lapar saat berpuasa terasa sangat menyiksa dan tubuh terasa lemas. So, Bagaimana caranya membuat puasa terasa mudah dan tubuh tetap segar? Anda tak perlu khawatir karena beberapa menu sehat sahur di bawah ini akan menjawab pertanyaan Anda.

1. Perbanyak Konsumsi Air
Saat melakukan sahur, pastikan tubuh Anda mendapatkan asupan cairan yang cukup. Hal tersebut bertujuan agar cairan dalam tubuh tetap terpenuhi selama berpuasa.

Ketika bangun sahur, mulailah dengan meminum air putih sebanyak 1-2 gelas. Kemudian setelah makan sahur juga minum minimal satu gelas air lagi.

Anda juga dapat mengonsumsi jus buah, sup, atau makanan berkuah lainnya untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

 

2. Mengonsumsi Makanan yang Berkarbohidrat Tinggi
Kandungan lainnya yang harus ada dalam menu sahur sehat Anda adalah karbohidrat. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan tinggi serat akan menimbulkan efek kenyang lebih lama. Dengan demikian selama berpuasa, Anda tidak mudah merasa lapar.

Makanan yang mengandung karbohidrat dan serat tinggi, seperti nasi putih, nasi merah, jagung, kentang, dan roti gandum. Jadi, pastikan salah satu makanan tersebut ada di tiap santap sahur Anda.

3. Mengonsumsi Daging
Daging merupakan menu sahur sehat selanjutnya karena kandungan protein dalam daging sangat diperlukan tubuh selama berpuasa. Oleh karena itu, pastikan daging sebagai menu utama saat santap sahur Anda.

Jika Anda bosan dengan mengonsumsi daging, maka bisa Anda ganti dengan makanan lainnya, seperti tahu, tempe, atau ikan. Untuk proses pengolahan makanan tersebut lebih baik direbus dan jangan digoreng.

4. Perhatikan Nutrisi dalam Makanan
Ketika membuat menu sahur, sebaiknya Anda juga memperhatikan komposisi nutrisi yang ada didalamnya. Usahakan makanan-makanan tersebut mengandung 4 sehat 5 sempurna. Hal tersebut akan membuat makanan yang dimakan saat sahur memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh. selama berpuasa

5. Makan Buah dan Sayuran
Selain mengonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat, buah dan sayuran juga merupakan makanan yang penting ketika sahur. Menu masakan, seperti sayur bening, sup sayuran, dan tumis sayuran tidak boleh dihilangkan saat sahur. Tak lupa juga untuk mengonsumsi buah-buahan atau jus buah, pilihlah buah yang sama dengan berbuka (tidak masalah).

6. Mengonsumsi Makanan yang Kaya Protein
Kandungan protein sangat diperlukan tubuh selama berpuasa karena protein dapat digunakan sebagai cadangan energi. Makanan kaya protein dapat dijadikan pilihan utama saat membuat menu sahur sehat.

Ketika anda mengkonsumsi makanan berprotein, tubuh akan memecahnya menjadi asam amino yang baik untuk darah dan otot. Makanan yang banyak mengandung protein adalah daging, ikan, telur, keju, dan kacang-kacangan.

7. Makanan Kaya Zat Besi
Saat Anda berpuasa, tubuh akan kekurangan zat besi dalam jumlah besar. Hal ini dapat menjadi masalah besar bagi penderita anemia (kurang darah). Oleh karena itu, penting untuk mengkonsumsi makanan yang kaya zat besi, seperti kurma, hati, tomat, sayur bayam, dan sayur daun singkong. Baca: Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi (Mudah Didapat)

8. Makanan yang Mengandung Magnesium dan Kalium
Kandungan mineral yang juga penting bagi tubuh adalah magnesium dan kalium. Magnesium bermanfaat sebagai cadangan energi, sedangkan kalium bermanfaat untuk menjaga keseimbangan kadar air dalam tubuh. Makanan yang mengandung magnesium dan kalium, seperti buah pisang, jeruk, dan alpukat.

9. Minum Susu
Susu adalah minuman yang menyehatkan dan banyak kandungan gizi. Selain itu, susu juga sumber kalsium sangat baik untuk kesehatan tulang. Jadi, mengonsumsi susu saat sahur sangat baik bagi kesehatan Anda. Susu nabati, sepeti susu kacang kedelai juga baik untuk kesehatan juga mengandung banyak protein.

10. Mengonsumsi Kacang-kacangan
Menu sehat sahur yang terakhir adalah mengonsumsi kacang-kacangan. Hal tersebut dikarenakan berbagai jenis kacang-kacangan merupakan sumber nutrisi, protein tinggi, dan lemak baik yang dibutuhkan oleh tubuh.

 

Nah itu dia 10 menu sehat sahur dan manfaat sahur untuk tubuh kita…

Silahkan di share kepada teman-teman Anda, karena berbagi informasi itu sangat indah …

Buat teman-teman yang mau informasi bisnis Moment dan produk Moment silahkan hubungi saya di WA 082281627462

Tips Minum Fucosan Moment Saat Puasa yang Benar

Tips Minum Fucosan Moment Saat Puasa yang Benar – Buat kamu yang baru aja memulai diet dengan Fucosan Moment atau yang sudah lama konsumsi, sudah tau kah cara minum Fucosan Moment yang benar saat puasa?

Mungkin sudah ada yang tau, tapi buat kamu yang masih bingung caranya silahkan baca artikel ini sampai habis ya…

TIPS MINUM FUCOSAN SAAT PUASA

Saat Sahur:

1.Usahakan bangun jam 2.30 atau jam 3.00 subuh. Sebelum sahur supaya Anda bisa melakukan Tahajud.

2. Setelah sholat Tahajud, minumlah air mineral

3. Setelah 5 menit Anda bisa lanjutkan minum Fucosan yang disedu dengan air suhu netral (200ml), aduk rata kemudian langsung di minum.

4. 30 menit kemudian lanjutkan dengan makan besar. Perhatikan juga menu yang Anda makan. Perbanyaklah konsumsi serat dan juga protein, untuk karbo nya bisa dikurangin. kenapa harus serat dan protein? Dengan konsumsi serat Anda akan cepat kenyang. Sedangkan dengan konsumsi Protein rasa kenyang akan lebih tahan lama.

Saat Buka Puasa:

1.Hindari konsumsi gula berlebihan seperti minuman yang manis-manis, kue, atau jajanan lain yang mengandung gula. Emang banyak banget yang jualan jenis makanan seperti ini saat menjelang buka puasa. Ingat, tahan hawa napsu yah…. dan ingat kembali Anda sudah komitmen untuk menjaga pola makan agar diet Fucosan Anda berhasil.

Alangkah baiknya jika perbanyak konsumsi air putih, air kelapa muda atau semangka, supaya Anda tidak kekurangan cairan setelah seharian berpuasa.

2. 5 menit kemudia Anda bisa lanjutkan dengan konsumsi Fucosan Moment yang disedu dengan air suhu netral (200ml), aduk rata kemudian langsung di minum. Semua nutrisi yang terkandung dalam Fucosan akan terserap secara maksimal, karena Anda belum makan besar

3. 1 jam kemudian/ setelah taraweh Anda bisa makan besar. Dan perlu diperhatikan juga untuk menunya yah. Pakai menu seimbang. Ada karbo, protein, sayur dan buah.

INFO LENGKAP! Manfaat, Komposisi, Cara Pakai Fucosan Moment

cara minum fucosan saat puasa

Nah itu dia Tips Minum Fucosan Moment Saat Puasa yang Benar. Gampang kan? …

Silahkan dicoba dan semoga puasa teman-teman berjalan dengan lancar dan diet Fucosan nya sukses amin…

Untuk informasi lebih lengkap tentang Fucosan Moment dan juga bisnis Moment silahkan hubungi saya di WA 082281627462

7 Tips Supaya Tidak Haus Saat Puasa

7 Tips Supaya Tidak Haus Saat Puasa – Saya pribadi adalah orang yang sulit untuk menahan haus. Kalau lapar saya masih bisa tahan, tapi kalau haus TAK KUAT….

Apa lagi saat puasa dimana kita seharian tidak boleh makan dan minum, pastinya akan mempengaruhi kerokongan. Nah supaya puasa kita berjalan lancar dan kita tidak merasa haus saat puasa, kamu bisa ikutin tips ini:

tips tidak haus saat puasa

7 Tips Tidak Haus Saat Puasa

# Hindari suhu panas

Perasaan haus akan lebih terasa pada saat cuaca panas, oleh sebab itu hindari cuaca panas dengan cara berusaha membuat suhu tubuh tetap normal. Carilah tempat-tempat yang sejuk. Misal di dalam ruangan ber AC, jangan keluar ruangan siang bolong, kalaupun harus keluar ruangan gunakanlah payung untuk menindungi dari terik matahari, dan gunakan baju yang sejuk.

# Kurangi kegiatan fisik

Kegiatan fisik tentunya akan membutuhkan banyak energi dan menguras cairan tubuh. Jadi berhemat tenaga lebih baik.

# Perbanyak minum saat buka puasa dan saur

Air putih sangat penting banget untuk tubuh kita, bahkan sebagian tubuh manusia itu mengandung cairan. Rata-rata seseorang memerlukan sekitar 11 liter cairan tubuh untuk nutrisi sel dan pembuangan residu jaringan tubuh.

Umumnya dibutuhkan sekitar 2,5 L air putih per hari untuk pria. Sedangkan untuk wanita dewasa sekitar 2,3 L air putih per hari.

Takaran 8 gelas air per hari pun ternyata hanya asumsi kebutuhan cairan pada orang dewasa. Hal ini dikarenakan ada banyak faktor yang memengaruhi jumlah kebutuhan cairan dalam tubuh manusia.

Cara paling mudah untuk menghitung kebutuhan cairan adalah dengan menggunakan berat badan. Untuk 10 kilogram pertama berat badan, butuh 1 liter air. Untuk 10 kilogram kedua, membutuhkan 500 mililiter air. Sisanya, untuk setiap kilogram berat badan membutuhkan 20 mililiter air.

Misalnya: Berat badan Anda 50 kg maka 10 kg pertama membutuhkan 1 liter, 10 kg kedua membutuhkan 500 ml, dan 30 kg berikutnya membutuhkan 600 ml. Jadi, total kebutuhan cairan orang dengan berat badan 50 kg adalah 2.1 liter per hari.

#Perhatikan pola minum

Minumlah 2 gelas saat berbuka, 2 gelas saat makan berat, 2 gelas sebelum tidur dan dua gelas di saat sahur. Pembagiannya bisa Anda sesuaikan dengan berat badan Anda. Jangan minum berlebihan atau sekaligus, karena dapat menyebabkan perut kembung dan mempercepat keluarnya cairan dari dalam tubuh.

#Perbanyak makan buah dan sayur

Asupan cairan bisa juga kita dapatkan dari buah dan sayur. Contoh semangka, Jeruk, jambu air, nanas dll. Jadi pilihlah menu buka puasa Anda dengan mengkonsumsi buah dan sayuran.

#Kurangi makanan pedas dan Asin

Makanan yang asin dan pedas dapat mempermudah dehidrasi. Jadi Kurangin jenis makanan tersebut.

#Kurangi makanan berminyak & Gunakan Propolis Moment

Salah satu yang menyebabkan rasa haus pada saat puasa adalah karena minyak yang melekat di dinding kerongkongan yang berasal dari makanan saat sahur kita.⁣ Sisa-sisa minyak itulah yang dapat memicu rasa haus saat berpuasa

Nah, tipsnya adalah dengan minum segelas air putih hangat sebagai penutup sahur. Teteskan Propolis Moment sebanyak 5 tetes. Aduk rata dan kemudian minum. Propolis Moment dapat memecah/ melarutkan lemak sehingga tidak lagi mengganggu kerongkongan saat puasa.

⁣Selain itu juga Propolis Moment mempunyai manfaat yang sangat banyak. Seperti meningkatkan imunitas, menurunkan gula darah, mengobati kolestrol, baik untuk penderita diabetes dll.

Untuk infromasi Propolis Moment lebih lengkap/ pemesanan silahkan hubungi saya di WA 082281627462

propolis moment kemasan baru 2019

kemasan baru 2019

Nah itu tadi tips tidak haus saat puasa. Silahkan dicoba dan share kepada keluarga dan teman-teman Anda.

Terimakasih….

7 Cara Langsing Saat Puasa dengan Fucosan

7 Cara Langsing Saat Puasa dengan Fucosan akan saya bahas secara lengkap diartikel ini. Gak pake cara yang aneh-aneh kok, Cara atau tips yang akan saya kasih adalah yang mudah untuk diimplementasi. Jadi baca sampai habis yah…

Beberapa orang mungkin menganggap bulan Ramadhan adalah bulan yang paling pas untuk memulai program diet. Saya setuju dengan anggapan ini, karena selama 30 hari kita akan mengurangi asupan makanan dan minuman dari jumlah biasanya. Dan anggapan ini juga dipertegas oleh Prof. Hardiansyah, MS, PhD. Kata beliau “Puasa selalu bisa membantu menurunkan berat badan”.

langsing saat puasa dengan fucosan

7 Cara Langsing Saat Puasa dengan Fucosan

# Hindari makanan atau minuman yang mengandung gula

Saat saya masih kecil, orang tua saya sudah mengajarkan untuk makan/ minum yang manis-manis saat saat berbuka puasa dan sahur. Katanya supaya tidak lemas. Memang betul, gula merupakan sumber energy utama bagi jaringan dan sel yang ada di dalam tubuh. Jika tubuh mengalami kekurangan gula maka bisa menjadikan peredaran darah ke dalam sel dan jaringan menjadi lambat sehingga timbulah rasa lelah dan lesu yang berlebihan.

Tapi bagi Anda yang sedang melakukan program penurunan berat badan, maka harus mengurangi asupan gula. Karena gula ini lah yang buat berat badan naik. Kenapa? Karena saat berpuasa, produksi insulin di dalam tubuh akan mengalami defisiensi. Sedangkan fungsi Insulin untuk mengubah gula menjadi energi bagi tubuh. Akibat kurangnya insulin, gula yang masuk hanya akan menjadi lemak.

# Konsumsi air putih yang cukup

Sirup, Es cendol, Es campur, Es buah memang segar saat disantap saat berbuka puasa. Tapi ingat selain banyak mengandung gula, minuman tersebut juga tidak akan membuat haus mu tuntas. Kita harus minum air putih yang cukup supaya tubuh tidak kekurangan cairan. Apa lagi saat puasa dimana seharian kita tidak minum, pastinya dehidrasi. Jadi pastikan kamu minum air putih yang cukup.

Kamu bisa lihat table dibawah ini untuk anjuran minum air putih. Misal berat badan kamu 45kg, kamu harus minum 5 gelas air putih.

Cara langsing saat puasa

# Perbanyak makan serat dan protein

Kita tau bahwa serat sangat baik untuk pencernaan. Salah satu penyebab berat badan naik adalah pencernaan yang tidak lancar, sehingga banyak sampah yang tertimbun dalam usus besar. Dengan konsumsi serat Anda akan cepat kenyang. Sedangkan dengan konsumsi Protein rasa kenyang akan lebih tahan lama.

# Kurangi Karbohidrat

Mengapa harus menghindari karbohidrat? Karbohidrat yang Anda makan akan langsung diproses dan dicerna menjadi bahan bakar energi tubuh. Jika tidak terpakai, karbohidrat tersebut akan disimpan di dalam tubuh untuk dijadikan cadangan energi. Cadangan energi ini tersimpan di dalam tubuh dalam bentuk lemak. Dan pada akhirnya, lemak inilah yang membuat berat badan makin naik.

Jadi idealnya penggunaan karbohidrat bisa disesuaikan dengan aktivitas. Kalau kerja nya menggunakan fisik, its oke konsumsi karbo banyak. Jika pekerjaan Anda hanya duduk-duduk saja sebaiknya dikurangi.

# Olahraga semampunya

Sebagian sih agak berat melakukan ini, tapi sebenernya olahraga saat puasa justru lebih cepat membakar lemak. Tapi, saat puasa kita tidak mendapatkan asupan glukosa selama berjam-jam, tubuh akan mencari sumber energi lainnya, yaitu cadangan lemak. Maka, berolahraga berlebihan saat puasa bisa memicu pembakaran lemak berlebih. Jadi olahraga semampunya aja yah….

# Hindari gorengan

Siapa sih yang gak doyan “gorengan”. Saya juga doyan banget yang namanya “gorengan”. Apa lagi pas sore-sore banyak yang jual “gorengan”, menggoda memang tapi tahan yah. Karena “gorengan” kaya akan lemak jahat (lemak jenuh) yang sangan tidak baik untuk kesehatan dan juga berat badan.

Sebaiknya, ganti saja gorengan dengan makanan yang mengandung lemak tak jenuh (lemak sehat) seperti : minyak zaitun, alpukat, kacang kenari, ikan salmon, dan biji bijian.

#Konsumsi Fucosan

Kenapa harus Fucosan? Karena Fucosan Moment adalah minuman kesehatan berserat tinggi dengan rasa Blackcurrant yang terbuat dari bahan-bahan organic alamiah pilihan terbaik.

Tidak hanya mengandung serat larut (soluble fiber) dan serat tidak larut (insoluble fiber) yang mampu memenuhi kebutuhan serat harian Anda, namun juga mengandung berbagai bahan active dengan teknologi terkini untuk menjaga kesehatan tubuh. Seperti: White Fiber, Oat Fiber, Oxxynea, Red Beet, Inulin, Aloe Vera, Blackcurrant.

Kandungan nutris san serat dalam Fucosan Moment sudah sangat lengkap dan mencukupi kebutuhan tubuh sehari-hari. Mungkin bisa di Googling sendiri apa manfaat masing-masng dari komposisi Fucosan Moment.

INFO LENGKAP! Manfaat, Komposisi, Cara Pakai Fucosan Moment

Jadi jika Anda tidak bisa menjamin dapat menerapkan tips-tips sebelumnya, cara mudahnya ya konsumsi Fucusan Moment saja. Enak, gak susuh dan murah hehehe…

Informasi Fucosan Moment silahkan hubungi saya di WA 082281627462

cara langsing saat puasa

Semoga tips-tips nya bermanfaat ya….

Mengobati Batu Empedu-Propolis & Moment ABG

Mengobati Batu Empedu-Propolis & Moment ABG akan saya bahas dalam artikel ini secara lengkap. Batu Empedu terjadi karena cairan yang terdapat dalam kantong empedu mengeras sehingga berbentuk seperti batu. Ukuran nya ada yang seperti batu halus pasir dan ada juga ya lebih besar kaya bola pingpong.

PENDERITA BATU EMPEDU

Batu empedu biasanya terjadi pada orang tua, wanita, dan orang dengan berat badan berlebih (obesitas).

Wanita lebih mudah mengidap batu empedu dipengaruhi oleh hormon estrogen. Karena hormon estrogen dapat meningkatkan jumlah kolesterol dalam empedu dan menurunkan kontraksi kandung empedu untuk mengosongkan empedu.

Berdasarkan data, penderita batu empedu lebih banyak terjadi pada  orang asli Amerika dan orang Meksiko di Amerika. meski hal ini bukan syarat mutlak yah…masih ada faktor lainnya.

Biasanya gejala batu empedu ditandai dengan rasa sakit pada beberapa bagian perut. misalnya, bagian tengah perut atau di atas, kanan perut (sering kambuh), demam tinggi, sakit kuning, detak jantung yang cepat, gatal-gatal pada kulit, kehilangan nafsu makan, mual dan muntah.

Jika gejala-gejala tersebut sudah terlihat sebaiknya langsung cari pertolongan pertama.

obat batu empedu

OBAT BATU EMPEDU – PROPOLIS MOMENT DAN MOMENT ABG

Dengan menggunakan Propolis Moment dan Moment ABG, Anda dapat mengatasi Batu Empedu tanpa operasi dan tentu saja harganya lebih murah dibandingkan dengan operasi yah…

Propolis Moment dan Moment ABG adalah salah satu produk ungulan yang sudah terbukti untuk mengatasi batu empedu. Sudah banyak yang mendapatkan manfaat dari terapi ini.

Propolis Moment terbuat dari Brazilian Propolis yang terbaik di dunia. Propolis Moment mengadung Flavanoid yang bertindak sebagai anti-implamasi dan juga memiliki aktivitas menurunkan kadar lemak di dalam tubuh

Moment ABG dapat meningkatkan metabolisme lemak sehingga dapat mencegah pengerasan kolestrol yang pada akhirnya pencegahan terhadap terbentuknya batu empedu.

Berikut ini adalah beberapa testimoni pasien yang terapi penyembuhan batu empedu dengan Propolis Moment dan Moment ABG

obat batu empedu (2)obat batu empedu (3)obat batu empedu (4)obat batu empedu (5)obat batu empedu (6)obat batu empedu (1)

Informasi lebih lanjut tentang Propolis Moment dan juga Moment ABG silahkan hubungi saya di WA 082281627462

HAL-HAL YANG DAPAT MENINGKATKAN RESIKO PENYAKIT BATU EMPEDU

  • Berusia di atas 40 tahun.
  • Mengalami obesitas ataupun kelebihan berat badan (overweight).
  • Sedang hamil.
  • Terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak, tinggi kolesterol dan rendah serat.
  • Memiliki anggota keluarga, seperti orangtua, saudara kandung, kakek, dan nenek dengan riwayat penyakit ini.
  • Memiliki kondisi medis tertentu seperti diabetes, infeksi hati atau sirosis.
  • Konsumsi obat-obatan penurun kolesterol, obat yang mengandung estrogen, atau antibiotik tertentu yang digunakan untuk mengobati infeksi.
  • Mengalami penurunan berat badan secara drastis.
  • Malas gerak.
  • Berjenis kelamin wanita.

Nah itu tadi beberapa poin yang dapat meningkatkan resiko penyakit batu empedu. Supaya Anda sembuh dan terhindar dari penyakit Batu Empedu sebaiknya Anda jarin olahraga rutin, kurangi berat badan, jaga pola makan (kurangi makanan berlemak dan perbanyak serat). Jika sudah parah silahkan hubungi dokter untuk penanganan serius.

Semoga artikel ini dapat membantu dan silahkan share kepada teman-teman yang membutuhkan informasi ini….

 

Cara Menaikan Trombosit dengan Propolis Moment

Demam Berdarah adalah salah satu masalah kesehatan yang menyebabkan trombosit menurun. Tapi selain itu juga turunnya trombosit dapat disebabkan berbagai masalah kesehatan seperti:

  • Defisiensi zat besi dan asam folat.
  • Gangguan sistem kekebalan tubuh.
  • Idiopathic Trombocytopenic Purpura (ITP).
  • Efek samping dari obat tertentu, kemoterapi.
  • Sirosis.
  • Leukemia.
  • Kehamilan.
  • Anemia aplastik.
  • Pembengkakan limpa.

Efek jika trombosit turun : sakit kepala, nyeri dada, menurunnya penglihatan (sementara), sering mengalami kesemutan pada tangan atau kaki dan sering pingsan, Kehilangan darah secara berlebihan, Anemia, dan Gangguan pada sistem kekebalan tubuh, Komplikasi yang parah.

Memang banyak obat-obat herbal yang mengklaim bisa meningkatkan trombosit pada tubuh, salah satunya adalah Propolis Moment yang sudah terbukti lewat penelitian.

Cara Menaikan Trombosit dengan Propolis Moment

Propolis Moment adalah bahan perekat yang dikumpulkan dari getah tumbuhan yang dicampur dengan air liur lebah madu yang berasal dari Green Brazilian Propolis. Jenis Propolis ini adalah yang terbaik di dunia karena mengandung Caffeic Acid Phenethyl Ester (CAPE) yang berfungsi sebagai antiinflamasi dan antioksidan.

Propolis Moment dapat dijadikan sebagai terapi tambahan dalam pengobatan pasien DBD. Adapun variabel yang diselidiki yaitu penanda anti-inflamasi, tingkat trombosit, leukosit, hematokrit, dan suhu tubuh.

Propolis Moment juga sudah menggunakan teknologi nano, dimana akan didapatkan Propolis murni dengan molekul yang kecil sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh. Selain itu juga akan meminimalisir terjadinya alergi.

Untuk informasi lebih lengkap tentang Propolis Moment Silahkan klik link berikut ini >>> PROPOLIS MOMENT ASLI <<<

Berikut ini testimoni pasien penderita DBD terapi dengan Propolis Moment

PROPOLIS MOMENT MENAIKAN TROMBOSIT (2)PROPOLIS MOMENT MENAIKAN TROMBOSIT (3)PROPOLIS MOMENT MENAIKAN TROMBOSIT (1)

PROPOLIS MOMENT MENAIKAN TROMBOSIT (4)PROPOLIS MOMENT MENAIKAN TROMBOSIT (6)

UNTUK INFORMASI PROPOLIS MOMENT SILAHKAN HUBUNGI SAYA DI WA 082281627462

Cara Lain Meningkatkan Kadar Trombosit saat DBD

1. Menambah Asupan lemak omega-3
Contoh makanan yang mengandung Omega-3: Kacang kenari, bayam, ikan laut, minyak ikan, dan telur adalah beberapa pilihan yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga membantu sumsum tulang untuk menciptakan lebih banyak trombosit.

2. Konsumsi daun pepaya & wortel
Daun pepaya memiliki kandungan vitamin kompleks yang tinggi. Jika daun pepaya dikonsumsi dalam bentuk jus, ia juga membantu sumsum tulang untuk meningkatkan produksi trombosit. Sama halnya dengan wortel yang berfungsi sebagai obat yang sangat baik untuk mempertahankan jumlah trombosit darah normal.

3. Konsumsi buah
Tomat, jeruk, kiwi, delima, kurma dan buah naga adalah jenis buah-buahan yang kaya akan mineral dan vitamin. Kandungan lycopene, antioksidan yang kuat di dalamnya membantu dalam meningkatkan jumlah trombosit.

4. Susu
Susu segar juga dapat membantu meregenerasi trombosit darah. Selain itu, susu mengandung Vitamin K, yang sangat penting untuk pembekuan darah yang tepat.

5. Bawang putih

6. Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak seperti ikan, ayam dan kalkun kaya akan protein, seng dan vitamin B12, yang semuanya membantu meningkatkan jumlah trombosit darah.

 

SEMOGA MEMBANTU…

JANGAN LUPA SHARE KE TEMAN-TEMAN YANG MEMBUTUHKAN…TERIMAKASIH

Peluang Bisnis Online Profit 6jt Per Hari Mau?

Bonus Moment saya hari ini dapat 6jt jelih alhamdulillah😇. Kamu mau kan punya Peluang Bisnis Online Profit 6jt Per Hari?

Saya bersyukur banget bisa ketemu sama bisnis Moment. Bisnis yang selama ni membantu finansial saya dan keluarga ya, bahkan bonus Moment juga lah yang dapat menolong kondisi genting keluarga, ya tentu saja semua ini dari Allah yang maha kaya hanya saja Allah memberikannya melalui bisnis Moment.

peluang bisnis online

peluang bisnis online

Sistemnya mudah banget, produknya laris manis banyak dibutuhin, dan bonusnya GEDE GEDE GEDE….😍😍😍

Inget jaman saya masih kerja bonus 1 bulan pun gak sampe loh 5jt 😢 dan punya gaji jutaan per hari ini cuma mimpi siang bolong aja hehe..

Ya Allah sekarang mimpi itu jadi nyata senyata nyatanya 😂😂😂

Ini bisnis yang paling gampang yang pernah saya jalanin…beneran! Dulu pernah bisnis konvensional jualan baju, makanan ringan dan juga saya pernah menjadi copywriter bayaran (mikirnya otak sampe ngebul tapi bayarannya ya Allah gk sesuai banget, tapi apa daya saya lagi butuh uang).

Noh contohnya, cuma dari HP saya sudah dapat patner bisnis baru lagi…😜😜😜

peluang bisnis online

peluang bisnis online

 

KEUNGGULAN JOIN BISNIS MOMENT

 

Yuk gaesss… Join Moment. Bisnis Moment seru deh… GAMPANG…GAMPANG…GAMPANG….😊😊😊

Info lebih lengkap WA aku ya di 082281627462

Terimakasih….

Mayang J (Top Leader)

5 Efek Samping Fucosan Moment

“Mbk Ada efek samping gak kalau konsumsi Fucosan Moment?” Pertanyaan ini gak sering-sering amat sih ditanyain sama konsumen, tapi adalah beberapa kali ditanyain sama calon konsumen ku.

Wajar menerut aku, kalau mereka menanyakan ini. Karena Fucosan ini akan masuk kedalam tubuh mereka jadi, sangat penting mereka tau efek sampingnya untuk tubuh. Terutama bagi mereka yang kritis hehee…

efek samping fucosan moment

Jawaban saya terhadap pertanyaan 5 EFEK SAMPING FUCOSAN MOMENT:

#EFEK SAMPING 1

Dengan Anda konsumsi Fucosan Moment sesuai anjuran maka bersiap-siaplah, Anda akan kehilangan lemak yang selama ini menempel ditubuh Anda.

#EFEK SAMPING 2

Fucosan Moment juga akan memberikan efek ke kulit Anda. Jangan heran kalau kulit Anda akan lebih fresh, seger, dan sehat. Kalau Anda belum siap punya kulit sehat dan segeran ya jangan coba-coba konsumsi yah…

#EFEK SAMPING 3

Mungkin Anda terlalu mencintai timbunan toksin/sampah dalam usus besar Anda. Tapi Anda harus merelakan timbunan toksin/sampah tersebut untuk pergi ketika Anda mengkonsumsi Fucosan Moment. Relakan lah dengan iklas….

#EFEK SAMPING 4

“Rasa kenyang” mungkin tidak nyaman buat Anda, karena Anda sangat mencintai “ngemil setiap saat”. Fucosan Moment akan membuat kamu merasa kenyang dan gak akan sentuh stok cemilan kamu. HATI-HATI YA…

#EFEK SAMPING 5

Yang paling extream dari semuanya adalah Anda akan terhindar dari berbagai masalah kesehatan serius jika Anda konsumsi Fucosan Moment secara rutin. Seperti Jantung, kolestrol darah, gula darah, diabetes dan kanker usus. JIKA ANDA SUDAH SIAP MENJALANI HIDUP SEHAT POIN 5 INI BAGUS UNTUK ANDA.

Cukup sekian penjabaran saya tentang efek samping FUCOSAN MOMENT. Semoga bisa dipahami dengan baik hehee….

Buat teman-teman yang penasaran dengan FUCOSAN MOMENT silahkan hubungi saya di WA 082281627462. Silahkan konsultasi dulu…

Semoga bermanfaat dan terimakasih….

%d bloggers like this: