Penuaan adalah proses alami yang tidak bisa dihindari disertai dengan perubahan fisik normal, kimia, dan perubahan biologis dalam tubuh.

Perubahan ini termasuk kerutan wajah, sistem organ yang sudah tidak prima lagi, rambut yang sudah mengalami kerontokan atau beruban, kuku yang mulai menguning dan masih banyak lagi tanda-tanda dari penuaan.

Penuaan ini sebenernya bisa diperlambat dengan cara menerapkan pola hidup sehat dan juga pola makan yang baik dan sehat.

Stres juga merupakan faktor yang sering digadang-gadang sebagai penyebab penuaan dini.

Apa lagi bagi mereka yang tinggal di kota besar yang titik stres nya sangat tinggi. Memang, penuaan tidak bisa dihindari tapi Anda bisa memperlambat penuaan dengan pola hidup sehat dan juga pola makan yang baik.

Cara Memperlambat Penuan Dini

1.Olahraga.

Olahraga adalah cara terbaik untuk tetep fit dan sehat. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 20 menit sehari. Dengan berolahraga Anda akan membangun ketahanan, kekuatan dan keseimbangan fisik Anda.

Anda bisa mencoba joging, lari santai, naik turun tangga. Hal ini bisa membantu membangun kepadatan tulang dan otot. Selain bermanfaat untuk pikiran dan tubuh, olahraga juga akan membentuk dan melangsingkan otot, menjaga keremajaan kulit, mencerahkan kulit dan membantu menjaga persendiaan.

2. Hindari Stress.

Pelajari hal-hal yang dapat mengantisipasi ketika stres mulai datang. Misal meditasi, mendengarkan musik, nonton film komedi, tertawa, main game, melakukan kegiatan yang menyenangkan, liburan, spa/ pijat/relaxasi dan masih banyak yang lainnya.

Stres kronis bisa membuat kulit Anda terlihat lebih tua, meningkatkan risiko penyakit jantung, kanker dan masalah pencernaan. Hal itu bahkan bisa berdampak buruk bagi memori Anda. Belajar mengelola stres benar-benar dapat membuat Anda lebih panjang umur.

3. Jaga pola makan.

Makanan menjadi faktor penting karena apa yang kita makan akan terlihat dari kondisi fisik kita. Cukupi asupan nutrisi untuk tubuh agar tetap menjadi sehat. Mulailah atur jam makan Anda, perbanyak makan sayur dan buah, hindar makanan yang berlemak tinggi dan mengandung bahan kimia, dan makan karbohidrat secukupnya.

4. Jangan begadang/ tidur yang cukup.

Begadang atau kurang tidur menjadi musuh utama untuk kulit kita. Ketika Anda kurang tidur banyak sekali efek negatif yang Anda dapatkan seperti daya tahan tubuh melemah, konsentrasi menurun, menyebabkan kepikunan, depresi, menghambat pertumbuhan, menyebabkan resiko penyakit jantung dan stroke, emosi tidak stabil dan kulit menjadi layu/tidak segar.

Proses perbaikan dalam tubuh Anda terjadi ketika Anda tidur. Sel beregenerasi lebih cepat pada malam hari. Terlalu sedikit tidur membuat Anda lebih cepat menua. Cobalah rileks sejenak selama 30 menit sebelum tidur dengan berendam dalam air hangat. Hindari minum kafein di malam hari dan pilih secangkir teh chamomile sebagai pengganti.

5. Minum Banyak Air.

Anda perlu mengonsumsi delapan sampai sepuluh gelas besar air sehari. Hal itu tidak hanya akan mengeluarkan racun dari dalam tubuh Anda, tetapi juga menjaga tubuh agar tidak kekurangan cairan.

6. Hindari rokok dan alkohol.

Pada dasarnya rokok mengandung banyak sekali racun dan menyebabkan berbagai macam penyakit. Bahkan, begitu besar racun yang ada pada rokok sehingga banyak perokok pasif yang ikut terkena dampak kesehatan tubuh yang negatif.

Selain itu, alkohol yang meskipun cukup enak untuk dikonsumsi, ternyata bisa membuat banyak organ tubuh menjadi bekerja keras dan pada akhirnya mengalami kerusakan.

Bagi wanita rokok dan alkohol dapat menyebabkan kulit terlihat tidak segar dan juga bisa menyebabkan menopouse dini.

7. Lindungi Diri dari Matahari.

Sinar ultraviolet matahari merusak kulit sehingga membuat ia lebih cepat menua sebelum waktunya. Jangan tunggu sampai kanker kulit menyerang Anda, gunakan tabir surya.

8. Berpikir Muda

Agar tetap bergairah dalam hidup, Anda perlu tetap aktif terlibat dalam kehidupan sosial dan keluar dari rutinitas lama yang membosankan Temukan apa yang Anda suka atau tujuan tertentu, dan berusahalah meraihnya.

Libatkan diri dalam beberapa jenis kegiatan, seperti menjadi sukarelawan, menjajal hobi baru atau mulai membuat sebuah taman. Itu penting untuk menantang kemampuan Anda. Mempelajari hal-hal baru dapat merangsang koneksi-koneksi baru dalam otak Anda. Cobalah juga bermain kartu bridge atau teka-teki silang yang menantang.

9. Mengkonsumsi Supplement Tambahan

Supplement tambahan dibutuhkan oleh tubuh ketika, nutrisi yang didapat dari makanan Anda tidak mencukupi. Dan juga sibuknya kehidupan sekarang menyebabkan manusia butuh sesuatu yang lebik praktis.

Gunakanlah supplement tambahan yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Dan yang paling penting adalah yang aman digunakan/ herbal.

Untuk memperlambat penuaan Anda, mengatasi berbagai macam keluhan kulit, Anda bisa menggunakan produk Moment GLUCOGEN+2 Apel dan juga GLUCOGEN+2 Strawberry, Biocell, dan Moment Teragen. Untuk informasi lebih lengkap mengenai Produk silahkan check dilink berikut ini. PRODUK MOMENT.