Peluang Bisnis Moment

Peluang Bisnis Online Terbaru 2019

Tag Archives: diet sehat

10 Menu Sehat Sahur & Manfaat Sahur

10 Menu Sehat Sahur & Manfaat Sahur – Sebagian orang terkadang malas untuk makan sahur dikarenakan rasa kantuk atau lain sebagainya. Namun, hal tersebut sangat disayangkan karena sahur merupakan sunnah dalam Puasa Ramadhan, sehingga sangat disayangkan apabila aktivitas tersebut terlewat begitu saja, terlebih sahur memiliki berbagai manfaat loh! Mari kita simak manfaat sahur bagi kesehatan, sebagai berikut.

menu sehat sahur

Manfaat Sahur Bagi Kesehatan

Mengapa sahur sangat penting? Hal tersebut dikarenakan selama 14 jam tubuh kita tidak mendapat asupan makanan, sehingga makan sahur sangat penting dan bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa. Ada beberapa manfaat yang diperoleh bagi Anda yang melakukan saat sahur, yaitu:

1.Sumber Energi

Sahur dapat memberikan kekuatan fisik selama Anda berpuasa. Hal tersebut dikarenakan sahur merupakan sumber energi utama tubuh selama puasa Ramadan, terutama jika makanan sahur Anda kaya akan karbohidrat.

2. Mencegah Mual dan Sakit Kepala

Sahur juga membantu mencegah mual dan sakit kepala saat berpuasa, karena tubuh dapat mengatur kadar gula dalam darah.

3. Mengurangi Dahaga

Sahur juga bermanfaat mengurangi rasa haus di siang hari, terlebih apabila kita banyak minum serta mengonsumsi sayur dan buah yang cukup.

4. Baik bagi Pencernaan

Manfaat sahur lainnya adalah mempermudah sistem pencernaan, karena selama berpuasa tidak banyak makanan yang diolah di sistem pencernaan.

5. Membantu Kebutuhan Nutrisi

Sahur bermanfaat dalam membantu memenuhi kebutuhan nutrisi selama berpuasa. Hal tersebut harus diimbangi dengan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi saat sahur.

Apa Sajakah Menu Sehat Sahur ?

Bagi sebagian orang, menahan rasa haus dan lapar saat berpuasa terasa sangat menyiksa dan tubuh terasa lemas. So, Bagaimana caranya membuat puasa terasa mudah dan tubuh tetap segar? Anda tak perlu khawatir karena beberapa menu sehat sahur di bawah ini akan menjawab pertanyaan Anda.

1. Perbanyak Konsumsi Air
Saat melakukan sahur, pastikan tubuh Anda mendapatkan asupan cairan yang cukup. Hal tersebut bertujuan agar cairan dalam tubuh tetap terpenuhi selama berpuasa.

Ketika bangun sahur, mulailah dengan meminum air putih sebanyak 1-2 gelas. Kemudian setelah makan sahur juga minum minimal satu gelas air lagi.

Anda juga dapat mengonsumsi jus buah, sup, atau makanan berkuah lainnya untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

 

2. Mengonsumsi Makanan yang Berkarbohidrat Tinggi
Kandungan lainnya yang harus ada dalam menu sahur sehat Anda adalah karbohidrat. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan tinggi serat akan menimbulkan efek kenyang lebih lama. Dengan demikian selama berpuasa, Anda tidak mudah merasa lapar.

Makanan yang mengandung karbohidrat dan serat tinggi, seperti nasi putih, nasi merah, jagung, kentang, dan roti gandum. Jadi, pastikan salah satu makanan tersebut ada di tiap santap sahur Anda.

3. Mengonsumsi Daging
Daging merupakan menu sahur sehat selanjutnya karena kandungan protein dalam daging sangat diperlukan tubuh selama berpuasa. Oleh karena itu, pastikan daging sebagai menu utama saat santap sahur Anda.

Jika Anda bosan dengan mengonsumsi daging, maka bisa Anda ganti dengan makanan lainnya, seperti tahu, tempe, atau ikan. Untuk proses pengolahan makanan tersebut lebih baik direbus dan jangan digoreng.

4. Perhatikan Nutrisi dalam Makanan
Ketika membuat menu sahur, sebaiknya Anda juga memperhatikan komposisi nutrisi yang ada didalamnya. Usahakan makanan-makanan tersebut mengandung 4 sehat 5 sempurna. Hal tersebut akan membuat makanan yang dimakan saat sahur memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh. selama berpuasa

5. Makan Buah dan Sayuran
Selain mengonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat, buah dan sayuran juga merupakan makanan yang penting ketika sahur. Menu masakan, seperti sayur bening, sup sayuran, dan tumis sayuran tidak boleh dihilangkan saat sahur. Tak lupa juga untuk mengonsumsi buah-buahan atau jus buah, pilihlah buah yang sama dengan berbuka (tidak masalah).

6. Mengonsumsi Makanan yang Kaya Protein
Kandungan protein sangat diperlukan tubuh selama berpuasa karena protein dapat digunakan sebagai cadangan energi. Makanan kaya protein dapat dijadikan pilihan utama saat membuat menu sahur sehat.

Ketika anda mengkonsumsi makanan berprotein, tubuh akan memecahnya menjadi asam amino yang baik untuk darah dan otot. Makanan yang banyak mengandung protein adalah daging, ikan, telur, keju, dan kacang-kacangan.

7. Makanan Kaya Zat Besi
Saat Anda berpuasa, tubuh akan kekurangan zat besi dalam jumlah besar. Hal ini dapat menjadi masalah besar bagi penderita anemia (kurang darah). Oleh karena itu, penting untuk mengkonsumsi makanan yang kaya zat besi, seperti kurma, hati, tomat, sayur bayam, dan sayur daun singkong. Baca: Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi (Mudah Didapat)

8. Makanan yang Mengandung Magnesium dan Kalium
Kandungan mineral yang juga penting bagi tubuh adalah magnesium dan kalium. Magnesium bermanfaat sebagai cadangan energi, sedangkan kalium bermanfaat untuk menjaga keseimbangan kadar air dalam tubuh. Makanan yang mengandung magnesium dan kalium, seperti buah pisang, jeruk, dan alpukat.

9. Minum Susu
Susu adalah minuman yang menyehatkan dan banyak kandungan gizi. Selain itu, susu juga sumber kalsium sangat baik untuk kesehatan tulang. Jadi, mengonsumsi susu saat sahur sangat baik bagi kesehatan Anda. Susu nabati, sepeti susu kacang kedelai juga baik untuk kesehatan juga mengandung banyak protein.

10. Mengonsumsi Kacang-kacangan
Menu sehat sahur yang terakhir adalah mengonsumsi kacang-kacangan. Hal tersebut dikarenakan berbagai jenis kacang-kacangan merupakan sumber nutrisi, protein tinggi, dan lemak baik yang dibutuhkan oleh tubuh.

 

Nah itu dia 10 menu sehat sahur dan manfaat sahur untuk tubuh kita…

Silahkan di share kepada teman-teman Anda, karena berbagi informasi itu sangat indah …

Buat teman-teman yang mau informasi bisnis Moment dan produk Moment silahkan hubungi saya di WA 082281627462

Advertisements

Usus Kotor?Bersihkan Usus mu dengan Fucosan Moment

Dari MULUT ke PERUT…

Mungkin saja kita tidak menyadari makanan yang masuk ke mulut kita akan berubah menjadi racun.

Ya…saya juga dulu tidak menyadari kalau makanan yang saya komsunsi bisa menjadi toxin dalam tubuh kita. Yang pada akhirnya akan menjadi penyakit. Khususnya makanan yang tidak sehat ya…

Inilah tanda2 kalau Anda memasukan racun ke mulut Anda yang kemudian akan bermuara di usus Anda, sehingga usus Anda menjadi kotor.

√ Mudah sakit
√ Sembelit
√ Berat badan semakin naik
√ Susah turun berat badan
√ Gastrik/ asam lambung
√ Kulit kusam
√ Timbul jerawat gak normal
√ Susah tidur
√ Hormon tidak stabil
√ dan timbulnya penyakit2 kronis lainnya.

Yang menarik adalah naiknya berat badan dan juga berat badan susah turun (over weight) disebabkan karena usus yang kotor.

Mungkin sekarang Anda sadar, inilah yang menyebabkan usaha Anda menurunkan berat badan selalu gagal.

Jadi Anda perlu membersihkan usus Anda terlebih dahulu….

Berikut ini adalah video perbedaan antara usus yang sehat dengan usus yang kotor.

Jadi sudah semakin paham kan… Kenapa banyak masalah kesehatan ditubuh kita… Ya betul karena USUS YANG KOTOR!

Cara membersihkan/mendetox usus:

1. Konsumsi air putih yang cukup (sesuai dg berat badan)

2. Konsumsi makanan sehat (buah, sayur)

3. Hindari makanan olahan, mengandung bahan kimia

4. Olahraga

5. Konsumsi lemon pagi hari (bagi yg tidak punya maag)

6. Bantu dengan konsumsi Fucosan Moment. Why? Karena Fucosan Moment kaya akan nutrisi dan serat.

BACA : INFO LENGKAP! Manfaat, Komposisi, Cara Pakai Moment Fucosan

Testimoni Fucosan Moment bisa cek di link berikut ini…. TESTIMONI FUCOSAN MOMENT

Info lebih lengkap mengenai Fucosan Moment SILAHKAN KLIK LINK BERIKUT INI >>>>http://bit.ly/2EYHe9Y ATAU HUBINGI LANGSUNG DI TELP/WA/TELEGRAM: 082281627462

 

Punya Maag? Gak Masalah! Ikuti 8 Cara Diet ini

Banyak orang yang ingin mendapatkan berat badan ideal rela melakukan diet ketat yang akhirnya akan berujung pada tumbangnya badan. Diet boleh saja tapi harus diperhatikan cara yang tepat apa lagi Anda punya maag.

diet sehat 1

Banyak teman saya yang memang over weight, bisa-bisa seharian tidak makan apapun hanya minum air putih, demi berkurangnya angka timbangan. Sehingga sangat terlihat mereka lemas dan tidak bergairah. Menurut saya ini adalah cara yang salah!

Lalu bagaimana cara diet yang benar bagi yang punya maag?

Bila anda ingin diet padahal menderita gastritis ini adalah cara yang cukup aman untuk menurunkan berat badan. Silahkan praktekkan ya . Diet ini juga berlaku jika anda menderita diabetes.

1. No stress
Jika anda stress maka harmon kortisol akan meningkat dan malah akan membuat nafsu makan meningkat pada beberapa orang.

2. Makan dengan porsi kecil.
Banyak pasien saya selalu salah kaprah. Dikira jika makan banyak kali pasti menggembung. Bukan makan berapa kalinya tetapi apa yang dikonsumsi. cobalah mengonsumsi total kalori dibagi dalam porsi kecil. Misalnya teman teman biasa makan 3 kali ya diubah menjadi porsi kecil 6 x sehari. Jumlah makanan sedikit tapi sering.

3. OLAH RAGA
Tanpa penawaran ^–^
1 minggu idealnya berolah raga 5 x @30 jam

4. Berhanti merokok

Yang punya kebiasaan merokok, hendaknya untuk segera bertaubat dan berhenti merokok. Meroko dapat merusak kesehatan anda secara keseluruhan.

5. Berhenti mengkonsumsi makanan pedas kecut dan asam

Jika Anda menderita maag, hindarikan makanan yang terlalu pedas dan asam, hal ini akan memperparah kondisi lambung Anda.

6. Pilih porsi makanan dengan protein.

Misalnya makan karbo berupa nasi diganti dengan ikan

7. Ganti cara pengolahan makanan.
Sebaiknya pilih makanan yang direbus dan bukan digoreng. Penggorengan cukup hanya 1 kali. Minyak sisanya disingkirkan. Kalau benar-benar ingin mengkonsumsi makanan berminyak pilih minyak yang aman misal zaitun.

8. Supplement tambahan

Ketika diet tentunya kita akan mengurangi jatah makan dan pilih-pilih makanan sehingga mungkin saja nutrisi tidak dapat terpenuhi, sehingga menyebabkan badan lemas, kulit layu, kusam, seperti orang sakit, pokoknya tidak enak dilihat. Oleh sebab itu Anda membutuhkan nutrisi / supplement tambahan seperti Slimmer Moment atau sekarang namanya sudah diganti menjadi SILHOUETTE. Moment Slimmer atau Silhouette banyak meengandung serat yang baik untuk kkecantikan kuli. Selain itu juga efektif untuk membantu proses penurunan berat badan.

DIET BAGI YANG PUNYA MAAG (2)

DIET BAGI YANG PUNYA MAAG (1)

SILHOUETTE MINUMAN SERBUK RASA BLACKCURANT

BPOM NO : MD 867028043341

‪#‎KANDUNGAN‬ PRODUK

PSYLLIUM HUSK
CHITOSAN
EKSTRAK SAFFRON
SOLUBLE FIBER
PREBIOTIK
PROBIOTIK
L – CARNITINE
EKSTRAK STAWBERRY
PREMIX VITAMIN & MINERAL

SILHOUETTE MINUMAN SERBUK RASA BLACKCURANT

Adalah produk yang mengandung kombinasi dari beberapa bahan yang mampu memberikan rasa kenyang sehingga dengan sendirinya dapat mengurangi nafsu makan yang berlebihan,salah satunya melalui mekanisme kerja dari Gel Psyllium Husk.Disisi lain,produk ini juga mengandung vitamin , mineral dan bahanlainnya yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Silhouette Juga merupakan Product yg sangat di anjurkan Untuk memenuhi kebutuhan serat dalam Tubuh sehingga sangat baik Untuk menyehatkan Pencernaan Makanan.

‪#‎PENJELASAN‬ KANDUNGAN PRODUK

Psyllium Husk

Merupakan bahan utama unique Fiber yang kaya akan serat penyerap air / gelatin.

Chitosan

Merupakan produk alami dari chitin, polisakarida pada exoskeleton ikan, seperti udang dan rajungan.

Ekstrak Saffron

Diekstraksi dari bunga saffron ( Crocus Sativus) dan dimanfaatkan selama berabad-abad di eropa.

Soluble Fiber

Dari serat jagung yang bermanfaat memelihara fungsi usus. Asupan serat telah terbukti secara klinis mempunyai manfaat kesehatan terutama untuk diabetes, penurunan berat badan dan menjaga kesehaatan pencernaan.

Prebiotik

Berasal dari akar Chicory yang merupakan komponen bahan pangan dan memberi keuntungan bagi pertumbuhan mikrobiota pada saluran pencernaan.

Probiotik

Mikroflora (bakteri baik pada usus) yang membantu sistem pencernaan serta berperan mencegah ekspresi gen virus dan kolonisasi bakteri dengan jalan berkompetisi dalam mengambil nutrisi pada dinding sel epitel usus.

L – Carnitine

Atau Levocarnitine merupakan nutrisi alami yang berperan penting dalam metabolisme energi tubuh.

Ekstrak Strawberry

Mengandung vitamin ( vit C, vit K, vit B2, vit B5, vit B6, vit B9 ), magnesium dan omega3 serta kaya akan antioksidan.

Premix vitamin & mineral

Vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B4, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9, vitamin B12, vitamin C, vitamin D3, vitamin E dan ditunjang oleh beberapa unsur lain seperti Fosfpr, Potasium, Kalsium, Magnesium, Zinc, Besi, Lodin, Selenium.

‪#‎CARA‬ PEMAKAIAN

Tuang 1 sachet kedalam gelas, tambahkan air dingin secukupnya (150 ml), aduk hingga rata. Satu sachet per penyajian, minimal 2 X sehari dan bisa diminum kapan saja, idealnya 1 jam sebelum makan. Apabila setelah diseduh harus segera diminum untuk menghindari efek penggumpalan.

Untuk Progam diet bisa dikonsumsi Sehari 2 – 3 kali sebagai pengganti makan pagi dan makan Malam ( Pada saat Lapar ) Dengan di Imbangi Air Putih minima 2 Liter setiap Hari

More info
Mayang J
Bronze Director
PIN BB : 57BA4284
WA 082281627462
LINE: @peluang-bisnismoment

Semoga bermanfaat.

%d bloggers like this: